Especialistas recomiendan el uso de las piscinas

Lorena Vejar, experta en fisioterapia y rehabilitación, afirma que el ejercicio en las piscinas es recomendable para toda la población.

Según la versión de la entrevistada, muchos encuentran las piscinas como sinónimos de diversión o relajación, sin embargo, los beneficios físicos de estas pueden ser innumerables.

“Es interesante saber que los ejercicios realizados en las piscinas superan a los realizados en tierra, el cuerpo realiza un doble esfuerzo pero la personas no siente los efectos hasta mucho después de realizarlos”, aseveró.

Agregado a ello, la experta afirma que son excelentes para recuperar los movimientos impedidos por lesiones articulares.

“Usualmente es así cono se comienza a recuperar el cuerpo, muchos especialistas optan por la fisioterapia en las piscinas porque el paciente no siente un impacto dolorosos y de apoco recupera la movilidad”, comentó la experta.

Por otro lado, indicó que las saunas también pueden tener beneficios.

“Ahora, el estrés es un mal que mucha gente posee, para ello un tiempo de relajación en los saunas pueden ser muy beneficiosos, además, el vapor realiza la apertura de los poros, así se realiza una limpieza de las impurezas de la piel dejándola más humectada”, comentó Vejar.

Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes si se excede el tiempo de exposición.

“No se debe ingresar a saunas ni a piscinas con el estómago lleno, se debe esperar 60 minutos luego de la última comida; no se debe asistir a estos sitios muy frecuentemente, lo recomendable es cada 15 o 20 días, sobre todo para las mujeres”, complementó la entrevistada.