Método gradual para volver a nuestro estado mental positivo

Cuando estamos fuera de nuestro centro, cuando no estamos en nuestro estado mental de positividad, los estados de ansiedad o de incomodidad interna se apoderan de nosotros y si no conocemos un método, una manera específica para salir de esos estados, esos estados negativos se intensifican y nos hacen pasar desagradables momentos en nuestra vida.

Usted y yo sabemos que el estado natural de la mente subconsciente es el sueño y cuando a través de un ejercicio de meditación logramos un estado mental y corporal parecido al sueño, nuestro equilibrio comienza a suceder.

Para recuperar nuestro equilibrio mental y nuestra “centridad” mental debemos hacer una serie de ejercicios en horas pre-establecidas para que nuestra mente subconsciente establezca su influencia y  su vibración natural y de esa manera, la seguridad en nosotros mismos vuelve y retorna de manera gradual.

Para realizar su ejercicio de retorno a su estado mental positivo todo lo que tiene que hacer es sentarse en un lugar tranquilo donde no sea molestado ni interrumpido y una vez lograda esa postura, debe poner las manos sobre sus muslos y mantenerlas totalmente relajadas, debe enfocar su atención en su respiración automática o subconsciente y debe quedarse en esa postura de silencio mental por un tiempo mayor a cinco minutos.

Si en este ejercicio sintió frío, en su siguiente ejercicio deberá cubrirse las piernas para que se mantengan en una temperatura agradable y descubrir, que al hacer dicho ejercicio, nuestro bienestar mental va retornando.

Un detalle importante es el siguiente: Debe hacer silencio mental y debe dejar de hablar con los pensamientos y debe observar las imágenes nítidas o difusas que hayan en su pantalla mental sin  hacer comentario alguno y mantenerse en estado absoluto de pasividad.

Haga su plan escrito de los momentos en que tiene que meditar y descubrirá que si cumple con su palabra, su tranquilidad mental volverá, su seguridad en sí mismo será notoria y su experiencia como meditador, se habrá hecho realidad; nos vemos en el artículo de mañana.

Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema,   llame a los teléfonos del encabezado con confianza (2488284 – 72513317, también se responde por WhatsApp), los problemas sólo se resuelven cuando uno se decide a resolverlos de verdad.