Polarización de los estados de ánimo negativos

*La ma­yo­ría de las per­so­nas he­mos pa­sa­do por es­ta­dos ne­ga­ti­vos y sa­be­mos lo de­sa­gra­da­ble y de­sa­len­ta­dor que re­sul­ta es­tar en uno de ellos; hoy va­mos a apren­der un mé­to­do sen­sa­cio­nal pa­ra re­du­cir la ne­ga­ti­vi­dad de cual­quier es­ta­do de áni­mo en que us­ted se en­cuen­tre. Re­cuer­de, to­do es­ta­do de áni­mo se pue­de po­la­ri­zar o “po­si­ti­var” cuan­do se apli­ca el mé­to­do de ma­ne­ra sis­te­má­ti­ca.

*To­do lo que tie­ne que ha­cer es to­mar con­cien­cia de su es­ta­do de áni­mo ne­ga­ti­vo o de­sa­len­ta­dor; una vez lo­gra­do es­te ac­to, se de­be ce­rrar los ojos y per­ci­bir la for­ma vi­sual de di­cho es­ta­do de áni­mo y lue­go pro­ce­der a des­cri­bir el mis­mo con unas cuan­tas pa­la­bras pa­ra te­ner una idea de las sen­sa­cio­nes que nos pro­du­ce el es­ta­do de áni­mo ne­ga­ti­vo; aho­ra se de­be re­co­rrer esa ima­gen del es­ta­do ne­ga­ti­vo un po­co a la iz­quier­da y de­jar­la ahí.

*A con­ti­nua­ción via­je con su me­mo­ria ha­cia una ex­pe­rien­cia en la que us­ted fue im­por­tan­te, que­ri­do y tra­ta­do con mu­cho amor por al­guien muy que­ri­do de su fa­mi­lia, tó­me­se unos ins­tan­tes has­ta que lle­gue un re­cuer­do es­pe­cí­fi­co y en ca­so de ha­ber mu­chos eli­ja só­lo uno; des­pués de ha­cer el ac­to de ele­gir un so­lo re­cuer­do, pro­ce­da a re­vi­vir­lo y a “me­ter­se” den­tro del mis­mo, co­mien­ce a con­tem­plar con los ojos de la men­te al­gu­nos de­ta­lles de di­cho re­cuer­do, vea al­gu­nos ob­je­tos que no ha­bía vis­to ha­ce mu­cho tiem­po y ase­gú­re­se de man­te­ner el re­cuer­do pu­ro, no lo mez­cle con nin­gu­na ne­ga­ti­vi­dad ni co­sa que pro­duz­ca tris­te­za. Una vez lo­gra­do es­te pa­so, tras­la­de la ima­gen del re­cue­ro po­si­ti­vo y fe­liz has­ta el la­do de­re­cho de la ima­gen del es­ta­do de áni­mo ne­ga­ti­vo y jun­te las dos imá­ge­nes y pro­ce­da a con­tem­plar­las jun­tas, di­ri­ja su vis­ta in­te­rior pri­me­ro a la ima­gen ne­ga­ti­va, lue­go a la po­si­ti­va y lue­go con­tem­ple los dos cua­dros co­mo si fue­ran uno so­lo y no­te lo que pa­sa en su in­te­rior: Su es­ta­do ne­ga­ti­vo se ha trans­for­ma­do y su ac­ti­tud in­te­rior ha de­ja­do de ser ne­ga­ti­va y ya tie­ne la ma­ne­ra exac­ta de có­mo se pue­de trans­for­mar to­do es­ta­do ne­ga­ti­vo en uno po­si­ti­vo de ma­ne­ra pre­ci­sa y efi­caz.

*Aho­ra, a lo lar­go de su día de vi­da, es­ta­rá aten­to a cual­quier es­ta­do ne­ga­ti­vo que se pre­sen­te en su men­te y pro­ce­de­rá a tra­tar a ca­da uno de esos es­ta­dos ne­ga­ti­vos de la for­ma en que hoy, us­ted y yo apren­di­mos a po­la­ri­zar o “po­si­ti­var” cual­quier es­ta­do ne­ga­ti­vo que nos ha­ya es­ta­do amar­gan­do la vi­da du­ran­te mu­chos años.

*El apren­di­za­je es mu­cho más agra­da­ble y pre­ci­so cuan­do se lo apren­de en per­so­na, pues hay mu­chos de­ta­lles que no los pue­do ex­po­ner por ra­zo­nes de es­pa­cio en el pre­sen­te ar­tí­cu­lo y con to­do, una vez que se apren­de la es­truc­tu­ra de es­ta ma­ne­ra de pen­sar, uno vi­ve en cier­to mo­do a la pes­ca de es­ta­dos ne­ga­ti­vos pa­ra tra­tar­los y vol­ver­los po­si­ti­vos le ase­gu­ro que la ac­ti­tud po­si­ti­va, no se de­ja es­pe­rar.

*Si tu­vie­ra du­das res­pec­to al mé­to­do llá­me­me con to­da con­fian­za y en­con­tra­ré aun­que sea un po­co de tiem­po pa­ra en­se­ñar­le có­mo se ha­ce. Nos ve­mos en el ar­tí­cu­lo de ma­ña­na.

*Pen­sa­mien­to pa­ra es­cri­bir has­ta lo­grar lo de­sea­do: "Mis de­dos es­tán ca­da día me­jor, me­jor y me­jor”

*Si de­sea te­ner una con­ver­sa­ción con el au­tor o una con­sul­ta, lla­me con con­fian­za a los te­lé­fo­nos del en­ca­be­za­do.