Aprenda a visualizar imágenes mentales complementarias

*En nues­tra men­te ima­gi­na­ti­va só­lo hay imá­ge­nes men­ta­les y esa men­te pien­sa de he­cho con imá­ge­nes men­ta­les.

*Las preo­cu­pa­cio­nes que son pro­ce­sos men­ta­les ne­ga­ti­vos tie­nen su raíz en el he­cho de que per­ci­bi­mos nues­tra vi­da o la vi­da ex­ter­na co­mo un con­jun­to de cua­dros men­ta­les de pro­ble­mas ca­ren­tes de los cua­dros men­ta­les que re­pre­sen­ten una so­lu­ción.

*Si per­ci­bi­mos los asun­tos de nues­tra vi­da co­mo un con­jun­to de cua­dros men­ta­les que re­pre­sen­ten só­lo pro­ble­mas, con se­gu­ri­dad que de­sa­rro­lla­re­mos la con­duc­ta preo­cu­pa­ción con sus con­si­guien­tes con­se­cuen­cias y re­per­cu­sio­nes.

*La so­lu­ción a es­ta for­ma de vi­da pro­duc­to­ra de ne­ga­ti­vi­dad y de en­fer­me­da­des con­sis­te en apren­der a crear con la ima­gi­na­ción li­bre, ca­da cua­dro que re­pre­sen­te un pro­ble­ma, un cua­dro que re­pre­sen­te una so­lu­ción.

*Se tra­ta só­lo de en­mar­car cual­quier es­ce­na men­tal de cual­quier pro­ble­ma y en­ten­der que ese cua­dro men­tal de­fi­ne esa si­tua­ción co­mo “pro­ble­ma” y lue­go

se de­be re­co­rrer a nues­tra iz­quier­da di­cho cua­dro men­tal y crear un nue­vo cua­dro fren­te a no­so­tros que con­ten­ga la re­pre­sen­ta­ción de una so­lu­ción sim­bó­li­ca o de­sea­da.

*Va­mos a un ejem­plo pa­ra po­der en­ten­der có­mo se de­be uti­li­zar la téc­ni­ca de crear una ima­gen com­ple­men­ta­ria de so­lu­ción; ima­gi­ne us­ted que­ri­do ami­go o

us­ted que­ri­da ami­ga un pro­ble­ma que le ator­men­ta y que, apa­ren­te­men­te no tie­ne so­lu­ción; aho­ra ima­gi­ne una pan­ta­lla cua­dra­da co­mo de se­ten­ta cen­tí­me­tros de la­do, pon­ga den­tro de ese cua­dro la es­ce­na de su pro­ble­ma y lue­go re­co­rra ese cua­dro a su iz­quier­da, cree un nue­vo cua­dro o una nue­va pan­ta­lla cua­dra­da, aho­ra re­pre­sen­te el día en que ese pro­ble­ma se ha re­suel­to y to­da esa rea­li­dad ne­ga­ti­va ha que­da­do en el pa­sa­do.

*Es­ta téc­ni­ca pue­de en­sa­yar­se con rea­li­da­des de cual­quier ta­ma­ño, por ejem­plo, ima­gi­ne un país que no sea el nues­tro que ten­ga al­gún pro­ble­ma que a us­ted le cau­sa pe­na y que le gus­ta­ría ayu­dar, aun­que sea só­lo con la ima­gi­na­ción, ima­gi­ne ese país, pon­ga esa su ima­gen den­tro de un cua­dro, re­co­rra la ima­gen del pro­ble­ma, cree un nue­vo cua­dro fren­te a us­ted y vi­sua­li­ce el día en que ese pro­ble­ma se ha re­suel­to y to­do fun­cio­na co­mo de­be ser y hay ale­gría y fe­li­ci­dad por esa ima­gen com­ple­men­ta­ria de so­lu­ción, ¿ve que se sien­te me­jor?

*El se­cre­to de la téc­ni­ca con­sis­te en apren­der a po­ner­le un mar­co cua­dra­do a la ima­gen del pro­ble­ma, sea el que sea, pue­de po­ner­le una equis (x) ro­ja gran­de si lo de­sea, lue­go, de­be re­co­rrer la ima­gen del pro­ble­ma a su iz­quier­da; de­be crear un nue­vo cua­dro don­de re­pre­sen­te el día en que to­do el mal se ha ido y la so­lu­ción es­tá vi­gen­te en su vi­da y lue­go te­ner cons­cien­cia de la pre­sen­cia de los dos cua­dros, tan­to del pro­ble­ma co­mo de la so­lu­ción, de­be ge­ne­rar sen­ti­mien­tos de gra­ti­tud o agra­de­cer a la Men­te In­fi­ni­ta que to­do lo pue­de por esa so­lu­ción que le pro­por­cio­na una paz y un ali­vio men­tal de sa­ber que us­ted pue­de equi­li­brar su men­te con la ge­ne­ra­ción de una ima­gen de so­lu­ción.

*To­do pro­ble­ma, no im­por­ta del ta­ma­ño que sea, nos pue­de des­truir el al­ma si no ve­mos la po­si­bi­li­dad de so­lu­ción; por otra par­te, cuan­do crea­mos el cua­dro de so­lu­ción y pue­de ha­cer­lo con to­dos los paí­ses del mun­do a mo­do de en­sa­yo si lo de­sea, pue­de ge­ne­rar cier­to ali­vio en la ne­ga­ti­vi­dad que an­tes con­tem­plá­ba­mos y no sa­bía­mos qué ha­cer, aho­ra ya lo sa­be­mos; le su­gie­ro que ha­ga sus ejer­ci­cios men­ta­les con to­das las po­si­bi­li­da­des que he men­cio­na­do pa­ra que va­ya qui­tán­do­le li­mi­ta­cio­nes a su men­te ima­gi­na­ti­va y des­cu­brir que con ima­gi­nar y agra­de­cer no se pier­de na­da. Nos ve­mos en el ar­tí­cu­lo de ma­ña­na.

*Afir­ma­ción: “Una se­sión de pa­re­ja pue­de me­jo­rar la mu­tua co­mu­ni­ca­ción ver­bal y no ver­bal”.