La meditación de un minuto

La dinámica de nuestra mente, cuando no sabemos cómo calmarla, puede producirnos resultados indeseables y si insistimos en no disminuir o desacelerar dicha dinámica o dicho movimiento o impulso mental, el estrés acumulativo nos puede llevar a cometer errores que después son difíciles de solucionar.

Para practicar la meditación de un minuto debe tener la voluntad de aprender, de ensayar y de experimentar y para eso necesita un momento de verdadera soledad.

Para que usted pueda hacerlo, debe estar sentado con la columna vertebral recta, sus ojos deben estar cerrados y debe preguntarse:” en este momento: ¿cuál sería la mejor forma de cuidar de mi mismo?”

Las siguientes preguntas que debe formularse son las siguientes: “¿Qué acciones estoy realizando contra la vida y qué decisiones tendría que tomar para dejar de hacer esas acciones?”

Si realiza las preguntas con honestidad, su mente profunda le mostrará sus errores y las maneras sinceras y correctas de resolver esos errores.

Cuando nuestra mente subconsciente nos muestra nuestros errores o nuestros desequilibrios, nos damos cuenta de que el consejero que tenemos en nuestro interior es siempre acertado y muy diferente de cualquier consejero exterior; así que ya lo sabe, si quiere obtener resultados y mejoras de su persona, debe practicar esta meditación tres veces al día y por un período mayor a dos meses; nos vemos en el artículo de mañana.                     

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