Herramientas de poder personal

LOS CIEN LATIDOS DEL CORAZÓN

Los ritmos tienen un efecto o una influencia sobre nuestro estado mental y también sobre nuestro estado emocional; sabemos que los ruidos y sus ritmos inarmoniosos tienen efectos adversos sobre nuestros estados mentales pero estamos obligados a vivir nuestra vida tal como se presenta.

Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen los recursos para compensar dichos efectos perniciosos de los ritmos desagradables que por muchas razones de la vida tenemos que soportar.

Existe un ejercicio que es parecido al de la meditación de un minuto que consiste en cerrar los ojos cuando nuestro cuerpo está sentado o recostado y lo que tenemos que hacer para realizar este ejercicio es tocar o palpar con nuestro dedo medio y con nuestro dedo anular de la mano derecha la parte alta de nuestra muñeca que está ubicada detrás del dedo pulgar de la mano izquierda.

Debe buscar en ese sector con los dos dedos indicados hasta sentir los latidos del corazón y una vez que encuentre el pulso, proceder a contar los latidos de su corazón.

Mientras va contando los cien latidos de su corazón, puede balancear su cabeza de adelanta hacia atrás para relajar los músculos de su cuello y lograr un descanso apacible de su mente que puede extender uno o dos minutos más dependiendo del tiempo que tenga y de la necesidad también.

Es recomendable hacer este ejercicio sólo una vez a la semana y de esa manera nuestra concentración mental aumenta y el recurso para relajarnos cuando haga falta también; nos vemos en el artículo de mañana.

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