El mayor error cuando quieres adelgazar

Si hay algo que tanto expertos como personas de a pie tienen claro es que hacer dieta no es nada fácil. No solo debes emplear sacrificio y evitar la pereza que hace que prefieras quedarte en el sofá a realizar algún tipo de deporte, sino que existen un montón de condicionantes por las que bajar unos kilos de la báscula puede resultar para determinadas personas una aspiración realmente imposible.

Thomas Chi, un médico experto en urología de la Universidad de California, tiene una teoría: llevar una hidratación adecuada es de vital importancia para aquellos que deciden iniciar un proceso dietético para perder peso.

Las personas que siguen dietas extremas, tienden a tener niveles más altos de sal y mucha menos hidratación”. Así lo explica en un artículo de ‘Business Insider’ en el que pone en vigor la importancia del agua de cara a adelgazar sin que tu cuerpo tenga que sufrir necesariamente. “Todo lo que tienes que hacer es tomarte un poco de tiempo para escuchar los mensajes que el cerebro te manda: si tienes sed, tan solo toma un poco de agua”.

Sobre todo, en el caso de que la dieta escogida sea la keto, rica en grasas saludables y sí, en sal. “El agua es todavía más importante si estás en medio de un régimen alimenticio especialmente salado”, admite Chi. “Una combinación de grandes cantidades de carne y la falta de agua puede provocar cálculos renales, especialmente si cuentas con antecedentes familiares”.

E. Zamorano