La meditación “suelto todo y confío en el universo”

Este ejercicio de meditación produce una soltura corporal completa y permite tomar conciencia de las pequeñas tensiones profundas que pudieran haber en nuestro cuerpo.

También tiene la cualidad de permitir a nuestra mente que suelte todos los asuntos pendientes y preocupantes durante el tiempo que dura la meditación.

Esta meditación es un recurso directo de una serie de relajaciones que van desde lo corporal, pasando por lo mental y llegando a lo emocional produciendo de esta manera un estado de calma mental y concentración de conciencia.

Otro de los resultados agradables que produce es el descanso profundo en apenas diez minutos de meditar, acto que se puede hacer en cualquier lugar razonablemente tranquilo donde uno pueda estar sin ser molestado por lo menos por ese tiempo.

Si se practica con regularidad, puede ir disminuyendo las tensiones mentales y corporales producidas por las presiones laborales o por las presiones de la vida actual.

En caso de que decidiera adoptar esta práctica como un hábito positivo, podrá ir notando un mejoramiento gradual de su carácter, de sus estados de ánimo y de su equilibrio personal.

La meditación “suelto todo y confío en el universo” es simple y debe practicarse de la siguiente manera: Recostado o sentado, con los ojos cerrados repita en voz alta al comienzo la afirmación:

”suelto todo y confío en el universo” y después de un minuto de repetir, los nueve minutos restantes debe hacer las repeticiones sólo con la mente y pasado el tiempo requerido, decirse a sí mismo:”cuando salga de esta meditación me sentiré totalmente veraz y positivo”, luego de abrir los ojos debe volver a su actividad normal; nos vemos en el artículo de mañana.

Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema de su vida, puede llamar a los teléfonos del encabezado (72513317 - 2488284 - 69959829), se contestan mensajes por WhatsApp también; los problemas sólo se resuelven cuando se los afronta con confianza y cuando esa realidad con seguridad.