Respiración profunda durante un minuto

El estrés de los tiempos que estamos viviendo puede ser contrarrestado con un pequeño ejercicio que dura simplemente un minuto, sesentas segundos y se lo puede hacer en cualquier lugar razonablemente tranquilo con la única condición de que debe hacerse en postura sedente, es decir, sentado, por la simple razón de que la energía que se acumula es muy potente y es por esa razón que debe hacerse el ejercicio siempre con el cuerpo sentado.

Para hacer el ejercicio debe dar un vistazo a su tiempo de inicio y  a su duración y todo lo que tiene que hacer es, hacer las respiraciones profundas, simplemente profundas y continuar con ese proceso para ir descubriendo una sensación de relajación corporal, una limpieza de los pensamientos, los pensamientos negativos se van disolviendo poco a poco y una sensación de paz y de serenidad va apareciendo en nuestro estado interior.

Entendiendo que la respiración es, aparte de un proceso fisiológico, una fuerza, un poder y una conducta, podemos tomar la decisión de practicar la respiración profunda de un minuto, siempre con el cuerpo sentado y las veces que haga falta para descubrir, que podemos crear un hábito positivo, un hábito que nos permita disminuir el estrés y nos permita darle un descanso  a nuestra mente.

Así que ya lo sabe, puede comenzar ahora mismo  a realizar su primer ejercicio de respiración profunda de un minuto y experimentar los resultados que se obtiene y decidir si los quiere repetir en el futuro para formar su hábito positivo que mejorará su salud y su bienestar interior; nos vemos en el artículo de mañana.

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