Cómo dejar de pensar en lo que no se quiere pensar

 Como tenemos dos mentes y esas dos mentes tienen dos percepciones diferentes, solemos caer en la trampa del automatismo de nuestra mente inconsciente; dicho en otras palabras, no podemos dejar de pensar en cualquier tema que se haya vuelto repetitivo y recurrente y eso tiene solución y expresamente es el tema y la idea que hoy vamos a aprender y ejercitar.

La solución consiste en entrar en un ligero estado de trance que consiste en un condicionamiento que uno se hace a sí mismo para poder concentrar la mente en nuestra pantalla mental y para poner nuestro cuerpo en estado de descanso y de relajación muscular.

Para lograr nuestro estado de trance debemos proceder de la siguiente manera: con el cuerpo recostado diremos: “cuando diga uno, mis párpados se van a relajar”, “cuando diga dos, todo los músculos de mi rostro se van a relajar”, “cuando diga tres, todo los músculos de mi cabeza se van a relajar”, “cuando diga cuatro, todo los músculos de mi espalda se van a relajar”, “cuando diga cinco, los músculos de mi abdomen se van a relajar” y “cuando diga seis, voy entrar en un estado de descanso mental”.

Una vez logrado este resultado, debemos recorrer las imágenes de los pensamientos que no queremos pensar hacia nuestro lado izquierdo y ponernos a contemplar nuestra pantalla en blanco y reenfocar nuestra atención en los movimientos de nuestro cuerpo que indican que estamos respirando.

Debemos mantenernos en ese estado de descanso mental y corporal por un tiempo mayor a dos minutos, que no pase de diez, y de esa manera habremos creado un acto con el cual logremos aprender a dejar de pensar en lo que no queremos pensar y lo más importante, repetir el acto en otros días para que se convierta en un hábito beneficioso y útil para usted y para su ser interno; nos vemos en el artículo de mañana.

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