Fórmula para vencer al insomnio

Sin muchas teorías vamos directamente a cómo funciona el mecanismo para vencer al insomnio; en realidad no se trata de vencer al insomnio sino de reconocerlo y darle la bienvenida, en el momento en que despierte, en el momento en que intente dormir y no pueda hacerlo, debe darle la bienvenida a su insomnio y una vez dado el paso de la bienvenida al insomnio, debe proceder a relajar su cuerpo utilizando su intención y el conteo del diez al cero, debe también decir en voz alta, “acepto no dormir” con todo el coraje, con toda su valentía y después de decir esas palabras, limitarse a relajar su cuerpo, a silenciar su mente ya permanecer en ese estado y comprobar que en cinco o diez minutos y sin que usted se dé cuenta de ello, entró en un sueño muy profundo, muy relajado y muy gratificante.

Una de las cualidades que debe usted adquirir es la siguiente: debe aprender a reconocer la cantidad de sueño que vaya experimentando y esto es un tanto difícil porque el sueño es una actividad inconsciente y de todas maneras, debe aprender a reconocer y apreciar esas cantidades de sueño que usted vaya teniendo y sus sueños posteriores irán en aumento.

Así que ya lo sabe, repase el artículo y haga un diagrama escrito o un diagrama de flujo para conocer bien los pasos a dar y así podrá vencer o mejor aún, entenderse con su insomnio y lograr un sueño profundo que con el correr de los días y las semanas irá creando en usted una persona que duerme bien, una persona sana, vital y agradable y sobre todo, una persona muy sabia; nos vemos en el artículo de mañana.

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