Comienza el año con entusiasmo

Las promesas son simples, aunque ambiciosas: Se trata de reemplazar viejos malos hábitos por otros que hagan bien al cuerpo y la mente. Pero cumplirlas suele ser más difícil de lo que parece y muchos desisten en cuestión de semanas.

Hacer más ejercicio físico, perder peso, ahorrar, dejar de fumar, mejorar las relaciones interpersonales y dedicar más tiempo a nosotros mismos. Aunque los nuevos propósitos suelen estar llenos de buenas intenciones, lo cierto es que muchas veces no llegamos a cumplirlos o pronto volvemos a los hábitos de siempre. ¿Por qué?

UNA META, MIL RAZONES PARA NO ALCANZARLA

Cuando nos planteamos los propósitos de un nuevo año solemos olvidarlo. Es decir, no tomamos en cuenta nuestra disponibilidad real para poner en práctica el plan de acción que ciertos objetivos demandan, establecer objetivos poco realistas o plantearse demasiadas metas.

Pueden ser metas que todo el mundo se pone, pero que en realidad no tienen un gran significado para nosotros. El ejemplo más emblemático es cuando decidimos apuntarnos a un gimnasio, porque todos a nuestro alrededor lo han hecho, pero en realidad esa actividad no nos resulta lo suficientemente interesante como para guiar nuestra conducta durante varios meses. Como resultado, después de las primeras semanas de entrenamiento, abandonamos el proyecto.

Otro de los motivos que nos frenan es el miedo al cambio. Toda meta implica, en cierta medida, una transformación que nos obliga a salir de nuestra zona de confort, a esforzarnos y cambiar algunos de nuestros hábitos. Sin embargo, a menudo la simple idea del cambio es suficiente para infundir temor, por eso muchas personas prefieren quedarse en su zona de confort y aplazan continuamente las tareas para un mañana que jamás llegará. Si eres de los que suelen posponer, recuerda que carecer de un plan detallado es la vía más segura para no lograr una meta.

Algunos propósitos que pueden ayudar:

1.- Busca lo que te motiva. No te preocupes por los objetivos que se han planteado las personas que se encuentran a tu alrededor, pregúntate qué te motiva, qué te gustaría hacer realmente, qué te apasiona. Así podrás estar seguro de que las metas que te planteas representan verdaderamente algo importante para ti. Antes de plantearte un objetivo, pregúntate siempre el porqué, la respuesta a esa pregunta será la que te dará fuerzas para luchar por tu meta.

2.- Sé realista. Una vez que hayas encontrado las cosas que te motivan, valora cuáles puedes llevar a cabo. Como todos tenemos limitaciones, estamos obligados a priorizar. Analiza qué tareas puedes eliminar de tu rutina cotidiana para dejarle paso a las nuevas actividades. Recuerda que siempre es mejor apostar por pocas metas alcanzables a plantearse muchos objetivos que jamás se alcanzarán.

3.- Aprende a fijar objetivos. A menudo nos fijamos objetivos demasiado vagos, como perder peso o mejorar la relación de pareja. Estos objetivos no se pueden medir por lo que suele ser difícil llevarlos a la práctica y, sobre todo, saber cuándo los hemos alcanzado. Por eso es fundamental que te plantees metas claras, como por ejemplo: perder 20 kilos o ir a cenar fuera un día a la semana con tu pareja.

4.- Céntrate en los logros. Muchas personas intentan hacer cambios en su vida y se esfuerzan mucho por conseguirlo, pero se desmotivan con facilidad porque solo se fijan en los retrocesos y fracasos. Debes tener en cuenta que todo desarrollo implica retrocesos, es algo normal, lo importante es que te focalices en los logros, porque es eso lo que te dará la energía que necesitas para continuar esforzándote.

5.- Persistir: Las tentaciones vuelven regularmente. Pero debemos entender que un tropezón no es caída. Es muy probable que los viejos hábitos regresen con alguna regularidad, con lo cual es importante ver esos reveses como ocasionales y temporales y no como una excusa para abandonar el proceso de cambio por completo.

En conclusión es importante vivir nuestra vida en equilibrio, aprovechando cada momento para mejorar cumpliendo nuestros propósitos, así como aceptando nuestro presente sin dejar de ver al futuro y soñar, de esta manera podremos llenar nuestras hojas en blanco de momentos especiales, cada año es diferente y solo dependerá de nuestra actitud ante ella.