Cómo calmar su mente en unos cuantos minutos

Con el cuerpo sentado, los ojos cerrados, comenzar a contar el sesenta al uno.

Una vez que se ha concluido el conteo mental se debe repetir verbalmente, pero con voz suave la siguiente

sugestión: "mi mente se está relajando".

La repetición suave pero audible debe hacerse hasta que salga el primer bostezo y después de ese acto inconsciente, debe proceder a repetir un pensamiento motriz que diga: "todo el estrés y todo el cansancio que hay en mi mente y en mi cuerpo, están saliendo"

Debe hacer esta repetición por diez o quince minutos y notará que después de ese tiempo, probablemente le venga una gran sensación de sueño en cuyo caso deberá recostarse y dormir y de no ser así, podrá volver a sus actividades normales después de haber retirado las energías cansadas que rodean su cabeza y su rostro con un poco de agua fría.

Con la práctica, este ejercicio se volverá más eficaz y más tonificante y le servirá para aumentar su resistencia, su paciencia y el conocimiento de que usted tiene una mente subconsciente extremadamente poderosa que sigue las instrucciones que usted le da de manera repetitiva y con una profunda fe; nos vemos en el artículo de manera

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