El poder del ahora

Hacer un ejercicio de meditación del ahora es una experiencia bien interesante; todo lo que tiene que hacer es sentarse en una silla o un sillón cómodo, asegurarse de que su cuerpo esté bien cubierto cuando el tiempo es frío.

Una vez que su cuerpo esté cómodamente sentado, con la columna vertebral recta, debe cerrar los ojos e ir dejando de pensar voluntariamente hasta que su mente esté tranquila y en silencio.

Al asumir esa postura tranquila y silenciosa va comenzando a experimentar su presencia física, el latido de su corazón y otros ritmos internos del cuerpo que le muestran la tremenda actividad mayormente silenciosa de nuestro precioso organismo.

El ejercicio de meditación del ahora, puede hacerse dos o tres veces en cada ocasión pues el descanso que brinda va liberándonos de todo estrés, de todo miedo interno, de todo temor inconsciente y de las desagradables sensaciones de pánico por las etapas que estamos viviendo en estos tiempos.

Si alguna parte de su cuerpo está incómoda o tiene alguna molestia o una incomodidad de carácter ligero, puede enfocar su atención en esa parte de su cuerpo y la molestia irá desapareciendo gradualmente.

Puede probar a hacer este ejercicio durante dos semanas para poder comprobar los beneficios agradables que produce este tipo de meditación; nos vemos en el artículo de mañana.

Si desea tener una conversación con el autor o una consulta acerca de cualquier problema de su vida, puede llamar a los teléfonos del encabezado (72513317 - 2488284), se contestan mensajes por WhatsApp también; los problemas sólo se resuelven cuando se los afronta con confianza y con la decisión de encontrar una verdadera solución que nos traiga felicidad y satisfacción.