La importancia de la buena postura corporal

En tiempos pasados, el tema de la buena postura personal se veía como un factor estético, pero ahora es para evitar problemas de salud. Es que son muchos los factores por los cuales se incurre en una mala posición del cuerpo y los más vulnerables son los escolares, señala el doctor Juan Carlos Diamond.

Conocer y conservar una buena postura corporal se ha convertido en un motivo de vital importancia para la salud. En los últimos tiempos, los dolores de espalda en escolares se han vuelto algo común, debido a que se tienen malos hábitos de postura, las cuales terminan en patologías o deformaciones de la columna vertebral.

Según el doctor Juan Carlos Diamond Rivero, de 2.000 personas 1 o 2 no presentan problemas a nivel de columna vertebral, lo que quiere decir que la mayoría presentan un leve problema en cuanto a la postura corporal se refiere; esto podría comenzar desde el parto.

Es necesario tomar en cuenta que debe detectarse lo más antes posible cualquier tipo de deformación de la columna vertebral, porque esta podría agudizarse, por lo que el especialista da algunos consejos para prevenir el mal hábito de la postura corporal.

CONSEJOS

Diamond afirmó que la manera de sentarse influye mucho, se debe enseñar a los niños a sentarse correctamente, aconseja no utilizar el espaldar y sentarse al borde de la silla, no apoyar los codos y mantener la espalda erguida; también influye la manera de pararse, no tiene que sostenerse sobre una sola pierna, debido a que puede ser causante de la desviación de la columna.

Recomienda a las escuelas no pedir a los niños que lleven demasiado material escolar; “cada estudiante debería tener casilleros, donde puedan almacenar los útiles escolares”, afirmó el especialista, a tiempo de anotar que eso de transportar en las mochilas tantos materiales es preocupante.

Un niño debe llevar como máximo un 10% hasta un 15% de peso, de acuerdo a la edad, estatura y masa corporal; es un tema complejo, ya que el problema viene desde el diseño de las mochilas escolares, lo ideal sería una mochila con una cinta que envuelva a la cadera para que descanse sobre la misma.

PROBLEMAS

No olvidemos que el peso incide en el crecimiento de los niños, incluso puede llegar a paralizar de alguna manera el mismo; se ha visto que los niños prefieren manejar las mochilas con ruedas, en este caso es recomendable que siempre alternen los brazos para mantener una cierta simetría, indicó Diamond.

Por otra parte, los maestros deberían prestar atención a que los niños no se recuesten sobre los bancos de las mesas, siempre mantener una buena postura, en caso de observar una mala postura, inmediatamente debería comunicarse a los padres para acudir a un tratamiento, expresó el entrevistado.

CENTRO DE CORRECCIÓN

El Centro de Corrección Postural, único en Sud América, llegó a Bolivia hace 15 años y se dedicó a atender las diferentes deformaciones de la columna vertebral, por lo que llama a la concientización de la población de no descuidar el cuidado de la columna.

Un tratamiento dura alrededor de 8 meses a 2 años, dependiendo de la gravedad del caso. Además, anotó que existen múltiples consecuencias de la mala postura, como, por ejemplo, puede derivar en dolores de cabeza, cuello, rodillas, espalda, caderas e incluso debilitar los músculos, con lo que aparecen hernias de disco y lumbares.

Es importante que el Ministerio de Salud tome en cuenta este tema del cuidado de la columna vertebral de los niños e incluso implementar un programa para la educación de la postura, la misma podría repercutir en grandes beneficios para los escolares, argumentó Diamond.

Es por eso que recomienda una terapia continua para las personas que ya sufren del problema de deformaciones de la columna y las que aún no padecen de estas patologías. La recomendación que se hace es tomar las precauciones pertinentes sobre el tema, debido a que incluso pueden terminar en consecuencias letales.