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En estos tiempos pasamos mucho tiempo delante de las pantallas de nuestros equipos ya sean televisores, computadoras, tablets o celulares.
La configuración de las pantallas suelen provocar que se te canse la vista, también depende del número de horas que pasamos delante de las pantallas.
Un promedio de tiempo es dos horas diarias, si superamos esta cantidad de tiempo se cansarán nuestros ojos.
Entre los problemas que puede provocar la larga exposición de los ojos a los móviles se encuentran la fatiga visual, sequedad, problemas de sueño y en el peor de los casos el aumento de miopía.
Revisemos cómo podemos cuidad nuestra vista:
• Reduce las horas delante de la pantalla en lo posible. Es bueno marcar un límite diario de tiempo de uso.
• La distancia ideal para leer en el celular es de 35 a 40 centímetros, aproximadamente dos palmos.
• Haz paradas constantes de al menos 20 o 30 segundos y no pases más de 15 minutos seguidos mirando la pantalla.
• Si vas a ver vídeos, mejor busca una pantalla más grande donde se visualicen perfectamente los detalles para no forzar los ojos.
• Ajusta el brillo cuando estés en interiores para ponerlo en el modo más bajo que te permita leer.
• Ten luz de ambiente, no mires el celular si el resto de la habitación está a oscuras.
• Intenta no mirar el celular en la cama antes de acostarte, que además provocará que te cueste más conciliar el sueño.
